DIALEKTISCH-BEHAVIORALE THERAPIE (DBT) IN MAINZ

Psychotherapie bei emotionaler Instabilität

Die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) ist ein spezialisiertes psychotherapeutisches Verfahren zur Behandlung von Menschen mit einer emotional instabilen Persönlichkeitsstruktur, insbesondere der Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS). In meiner Praxis in Mainz biete ich DBT als integratives Verfahren auf verhaltenstherapeutischer Grundlage an. Die Therapie unterstützt Sie dabei, emotionale Krisen besser zu bewältigen, intensive Emotionen zu regulieren, belastendes Verhalten zu verändern und innere Stabilität aufzubauen.

Was ist DBT?

Die DBT wurde von der US-amerikanischen Psychologin Marsha M. Linehan entwickelt. Ursprünglich für chronisch suizidale Menschen mit Borderline-Störung konzipiert, wird sie heute auch erfolgreich in anderen Anwendungsfeldern eingesetzt – etwa bei Essstörungen, posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS), Verhaltenssüchten, Schwierigkeiten mit der Emotionsregulation oder selbstschädigendem Verhalten.

Die Grundlage der DBT ist die Verhaltenstherapie, ergänzt um achtsamkeitsbasierte und akzeptanzorientierte Elemente. Zentral ist die dialektische Haltung: die gleichzeitige Akzeptanz dessen, was ist – und die Motivation, etwas zu verändern.

So arbeite ich mit DBT in meiner Praxis in Mainz

Die Dialektisch-Behaviorale Therapie zeichnet sich durch eine klare Struktur und eine starke therapeutische Beziehung aus. Ein zentraler Bestandteil ist das Erlernen sogenannter Skills – praktischer Fertigkeiten, mit denen Sie schwierige Emotionen, hohe innere Anspannung oder Impulsivität besser regulieren können.

Zu den wichtigsten Bereichen der DBT gehören:

Achtsamkeit: sich selbst und den Moment bewusst wahrnehmen
Stresstoleranz: mit hoher Anspannung, Krisen und Belastungen umgehen
Emotionsregulation: intensive Gefühle verstehen und beeinflussen
Zwischenmenschliche Fertigkeiten: Beziehungen gestalten und Grenzen setzen und Selbstwert stärken

In der Therapie erarbeiten wir Schritt für Schritt individuelle Strategien, um problematisches Verhalten zu verändern, ohne die dahinterliegenden Bedürfnisse zu ignorieren.

Wann ist DBT hilfreich?

DBT ist besonders geeignet bei:

Borderline-Persönlichkeitsstörung / emotional-instabiler Persönlichkeit
Sucht
Schwierigkeiten mit der Emotionsregulation
Selbstverletzendem Verhalten
Chronischen Suizidgedanken oder -handlungen
Starker emotionaler Instabilität
Impulsivität und Wutausbrüchen
Essstörungen
Posttraumatischen Belastungsreaktionen

Auch bei komplexen Symptombildern bietet die DBT eine bewährte therapeutische Struktur.